jak nisko

[...] rok temu vice-Mr.o , a teraz po za TOP 6 i tutaj też nisko, a sylwetkę ma bardzo fajną... Sami też pewnie nie jest z tych pozycji zadowolony, bo liczył na więcej i ciekawe jakie będą jego spostrzeżenia i może na polskim MD się wypowie na ten temat :-) Flex przechodzi do Open tak jak zapowiadał jakiś czas temu? Ciekawe kto zajmie jego [...]

28 września 2014 DNT Martwy ciąg na prostych nogach ? :-? Jak robiłam to jakoś nie wydawało mi się, że schodzę tak nisko. %-) https://www.youtube.com/watch?v=r2K95qh88FA&feature=youtu.be MISKA +drożdże, magnez, hgh night, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, pokrzywa+przywrotnik x3 +brokuły, kapusta kiszona, pomidor, cebula, szpinak +Euthyrox 25 [...]

Wyszło mi coś takiego. Białko znacznie spadło, ale węgle są nadal nisko, i nie za bardzo wiem jak to podbić. Obawiam się że nie będę w stanie w siebie wcisnąć więcej niż 100g ryżu(po ugotowaniu 250g) na raz. A z drugiej strony nie będę też jadł suchego ryżu jako osobny posiłek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f517850c697040f88adfd11bcf7ace92.jpg [...]

Robiłem według tego - 6 serii na małe partie, 9 na duże, 6-12 powtórzeń. Zacząłem wiec mniej więcej od środka dlatego, może za nisko. Jedynie pompki problem - nie widze Progresu, jak się meczylem tak mecze i więcej nie zrobie

[...] 14/16 4b francuski siedzac zza głowy 2x 12-15 j/w 12/14 12/12 4a ok 4b nie zapisałam ale wzięłam mniej niż oststnio + aero 35 min bieżnia, zmienne tempo Wrażenia: Tłok jak w poniedziałek%-) Nie lubię tłoku bo nie jestem skupiona na maksa. Bieżnia na areło mi się nadała, mniej nudna niż orbi i cała mokra byłam. MISKA B120 ww175 T50 jaja, [...]

[...] }:-( 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 10x3kg 8x3kg tu za malo, wezme ciezsze hantelki 4. wznosy z opadu 2x10 2x10 - 3 sekund przytrzymanie na gorze, druga seria na raty, to juz jakas nieziemska tortura na dobitke po tych wszystkich poprzednich cwiczeniach %-) 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 15/12/11 6. brzuszki na piłce 3x15-20 [...]

[...] 30 min + brzuch : tydzień 5, dzień 2 Miał być dziś siłowy, ale pogoda przepiękna i zachciało mi się biegać@@-) Jestem nawet zadowolona z tempa - nastawienie dużo daje. Gdy dotarłam do domu , to wyglądałam jak spocony buraczek:-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8aab9fa2a2194e0b847aeb2c6dca0f3c.jpg Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-10-09 13:56:38

Jak dla mnie Kuclo prezentuje świetną sylwetkę bez braków, a zawsze jest tak nisko. Mógłby być 1 Winklar 2 Piotrkowicz 3, ale wygląd na tym poziomie nie ma znaczenia %-)

[...] 1a Wyciskacz płaski był zajęty, i kolejka do niego była, zdowoliłam się ujemnym skosem. hm... mieszane mam uczucia, dużo większy ciężar wzięłam i nie czułam aż tak bardzo jak na płaskim czy dodatnim. 1b ok, ale muszę skorygować 2a. Wiosło sztanga j.w 22x15/x15/26x13/11 18x18/22x15/22x12/26x10 14x20/18x15/22x12/x11 15/17,5/20/25 20/21/22/23 [...]

jak dieta będzie dopięta to retencje powinienes trzymac w ryzach,master powinien tez trzymac estro w miarę nisko ale tutaj tylko badania dadzą pełen obraz

jak dieta będzie dopięta to retencje powinienes trzymac w ryzach,master powinien tez trzymac estro w miarę nisko ale tutaj tylko badania dadzą pełen obraz dzieki Łodzianin,na Ciebie zawsze mozna liczyc :)

Jak chcesz przyspieszyć to możesz dać po pół tabsa ed ale, moim zdaniem, jeżeli z samopoczuciem nie ma tragedii to nie ma takiej potrzeby. Badania koniecznie, bo nie możesz zjechać za nisko.

17.10.2014 DT Rower 6 km TRENING Niedoczas, niedoczas... Stojak do przysiadów przez niemal cały czas mojego treningu dwóch facetów okupowało, i siadali w którymś momencie ciężary większe niż ja w MC podnoszę, więc podczepienie się na trzecią nie bardzo wchodziło w grę ;-), więc zamieniłam p.przedni na goblet i fajne to, jakoś lepiej z tyłka [...]

Jesteś specem od przysiadów więc mam do Ciebie pytanko - jak wg Ciebie lepiej jest robić przysiady: a) Skupić się na ilości i schodzić bardzo nisko z mniejszym ciężarem b) Skupić się na ciężarze kosztem ilości i niskiego zejścia?:)

efekt "gąbki" może być zarówno dobry jak i zły - co sprowadza Nas do mojego pierwszego postu. ;-) Choć w przypadku diet nisko energetycznych będzie raczej to ta druga opcja. Po każdym cyklu czy to redukcyjnym czy to masowym potrzebny jest odpoczynek.

[...] uda : 66 Obwód talii : 78 Staż na siłowni : 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Obecnie redukcja więc nisko, 200B 430W 100T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 0 Opisz swój plan treningowy : Obecnie partia trenowana raz w tygodniu Cel cyklu : Masa jakościowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]

ja bym się wstrzymał do badań,estro jak zbijesz za nisko też bedzie kaplica

Piję !! Ale jak to mówią...złego diabli nie biorą/-)_ Tydzień 4, dzień 26 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - nisko+ - szczypior, cebula, brokuł, fasolka szparagowa, ogórek - 3xkawa, herbata różna, woda - castagnus, magnez Trening siłowy 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x 8-10: 3x10kg/8, 12kg/5 (3x10kg/10,8,8, 11,5kg/4) ) - dobrze szło , [...]

a nie mam już siły na redukcję, to już w ogól lipa, 1000% lepsze efekty jeśli idzie masę jak dotniesz się nisko Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-10-27 16:28:13

a jak chcesz żeby paliła jeszcze to nisko z bfem musisz stać